短期間で出来る太ももダイエット方法

短期間で出来る太ももダイエット方法

太ももは、簡単には細くならないと考える人も少なくないでしょう。
ですが、太くなっている原因を理解し、適切な対策をしていく事で、短期間で細くしていく事も可能です。
太ももダイエット方法として、実践しておきたいのが、足の冷えとむくみの解消です。
足が冷えやすい状態になっていると、代謝機能が低下するだけでなく、足に老廃物や水分が溜まったままになりやすく、むくみの原因となってしまいます。

 

その為には、足を冷やさないようにする事が大切です。
溜まっている水分や老廃物は、リンパマッサージが有効です。
足の先の方から、太ももの付け根のリンパ節に向けて、足の老廃物を流していくと、むくみが取れ、すっきりとした太ももになっていきます。

 

更に、太もも裏にセルライトが溜まっている場合、押しつぶすようにマッサージをしておくと、血行や代謝の良い状態を取り戻す事が出来ます。
脂肪を落とす、太ももダイエット方法として有効なのが、スクワット等のストレッチで、足に筋肉をつけた後にウォーキング等の有酸素運動を行う事です。

 

有酸素運動を行えば自然に脂肪が落ちるとイメージする人も少なくありませんが、脂肪を落としたい部位に筋肉をつけた状態で行う事が大切です。
それにより、太もも痩せに繋げていく事が出来ます。